每當情緒出現，我僅僅是陪伴，有時透過創作媒材去發洩陪伴，有時透過聊天去了解，但不求當下一定要知道理由。生氣一定需要原因才能生氣嗎？女人有時都會因經前身體的改變造成情緒易怒的狀況，孩子不能因為自己沒查覺到的改變產生自己不知道為什麼的情緒嗎？不知道很正常，有時候大人也不清楚自己怎麼了，但陪伴當下在情緒中的自己，擁抱自己的狀態，等情緒歷程走完再回頭來了解原因，對我個人而言是行得通且比較舒服的。
因為這個機緣，這一班我們時常討論關於生氣的議題，他們在課堂上的開放程度有讓我驚訝，過程裡我非常有意識的不帶對生氣的任何負面定義，我們討論的蠻深入的，生氣帶來的感覺是什麼？什麼事件時常引發生氣的情緒？聊著聊著孩子們發現自己生氣的事情部分是類似事件，也發現每個人處理生氣的方式都不一樣，而生氣的外顯樣子也不盡相同。後來只要這位男孩有情緒時，班上同學開始主動詢問他狀況，並討論著每一次引發情緒的可能原因，而非早期單純覺得傻眼又生氣了或者敬而遠之，這位男孩也主動和我討論生氣時的行為造就的結果要如何改變？例如他生氣會把作品揉掉，但發現後來救不回作品，第二次改用丟的，但太大力作品損壞狀況還是難救，我和他分享我生氣時會深呼吸，雖然還是生氣但感覺會好一點，後來他又不開心了，當時他手上拿著作品，但卻做了一個很大很深的呼吸，馬上回饋我說：「小草我發現生氣時的深呼吸，要吸好～～～大口，鼻子噴了好多氣出來喔！」這次他沒揉掉作品，也沒丟掉作品。
以上敘述的歷程我們一周一次花了兩個月的時間，剛好有一堂他們也惹得我很不開心，所以我也經歷了一次對於生氣的覺察與思考丟入討論內容。
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| 老師我想畫生氣的自己201804 |
為什麼感動？
在我成長到現在成為大人的人生之中，大家對生氣的定義大部分是負面的，我認同生氣會帶給自己或他人不舒服的感受，但也看到因為大家對此的負面定義會讓一些人在有情緒時壓抑或者批判自己。＂接納自己＂是一個很流行的詞彙，對，該接納自己，但如果情緒週期沒走完硬要接納，那不是接納反而變成壓抑或者批判自己來假裝接納（鬼打牆又說一次）。
